ФОЦ



Стоматология



Комбинат питания



База отдыха Летцы-Энергетик

09.04.2019

Массаж камнями (стоунтерапия) – прекрасная расслабляющая процедура, которая принесет тебе массу удовольствия.

Почему массаж камнями — это хорошо?

Стоунтерапия позитивно влияет на терморегуляцию, нервную, эндокринную, иммунную и сердечно-сосудистую системы организма. Она помогает справиться с депрессией и резкими перепадами настроения, а также с хронической усталостью, головными болями и бессонницей.

Эта практика восстанавливает гормональный фон, омолаживает клетки и выводит токсины.

При массаже используют подогретые и охлажденные до определенной температуры камни: горячие расслабляют мышцы, а холодные улучшают циркуляцию крови в организме и оказывают положительное воздействие на тонус сосудов.

Чёрные камни — это базальт, камень вулканического происхождения, очень долго сохраняющий тепло. Белые камни – это прохладные куски мрамора.

Стоимость:

стоунтерапия спины — 18 BYN.
стоунтерапия тела — 30 BYN.

Пройти процедуру можно в спорткомплексе ФОК «Витебскэнерго». Для этого достаточно позвонить в косметический кабинет по номеру +375 (29) 566-73-76 и записаться на удобное для вас время.


04.04.2019

Набор на индивидуальные и групповые тренировки к Маше Щетиной Идёт набор на групповые и персональные занятия к Марии Щетиной.

Маша с лёгкостью находит общий язык со своими клиентами и ждёт вас на своих персональных и групповых тренировках. Ещё есть места на апрель.

Если вы хотели испробовать метод "Кнута и пряника" в действии, то Маша даст вам такую возможность.
Бить вас, конечно, никогда не будет, но об отговорках "Я уже больше не могу!" или "Давай без третьего подхода" вы можете забыть, как только переступите порог тренажерного зала.

По вопросам приобретения абонементов на тренировки с Машей звоните по телефону +37529 594 53 66.


02.04.2019

Девчонки, всем депиляцию.

Самое время готовить ножки к лету. Мы будем очень рады, если вы займётесь этим в косметологическом кабинете нашего спорткомплекса!

У нас доступные цены на депиляцию, убедитесь сами:

- бедро или голень - 9,50 BYN;
- ноги - 13,00 BYN;
- бикини - 9,00 BYN;
- бикини (глубокая) - 12,00 BYN;
- подмышечные впадины - 7,00 BYN;
- лицо (одна область) - 5,00 BYN;
- плечо или предплечье - 8,50 BYN;
- руки - 10 BYN.

По вопросам записи звоните по номеру: +375 29 566 73 76.


27.03.2019

А вы знали, что в ФОК "Витебскэнерго" проводятся занятия по кросс-тренингу. Слышали про него? Да, нет? Давайте разбираться.

Кроссфит – это вид функциональных тренировок, который объединяет в себе кардионагрузки, гимнастические и силовые упражнения.
Одна из особенностей кроссфита – прохождение нескольких кругов ада. Сколько таких кругов будет, решает тренер.

"Почему именно кроссфит?" Ловите 3 причины:

1. Отсутствует узкоспециализированная программа. Каждая тренировка обязательно включает в себя упражнения не только на разные группы мышц, но и те задания, которые повысят вашу выносливость, гибкость и, например, координацию.
2. Вариативность тренировок. Занятия по кроссфиту не подразумевают повторение из раза в раз одних и тех же упражнений. Тренер подбирает вам новую программу, которая при этом будет сохранять главное свойство – тренировка всего тела сразу, а не чего-то одного.
3. Разнообразие и имидж. Признайтесь, всегда же приятно осознавать, что вы отличаетесь от других чем-нибудь особенным. Кроссфит, на наш взгляд, – хороший способ показать это.

Ну что же, с причинами разобрались. Теперь переходим к организационным моментам.

Ведёт занятия Мария Щетина, и это направление идеально ей подходит! Она заставит кого угодно забыть о лени и заниматься на пределе своих возможностей.
Тренировки проходят по понедельникам и четвергам с 12:35 до 13:20.

По поводу приобретения абонементов звоните по номеру +375 29 843 90 90.


29.03.2019

Заботливые родители, пост для вас!

В ФОК "Витебскэнерго" дополнительный набор на обучение детей плаванию. Отличная новость, не правда ли?

Занятия будут проводиться по вторникам и четвергам в 16:00. Вести занятия будет Юра Клемпарский, наш чемпион и отличный тренер.
Он на протяжении 3 лет учит детей и легко находит с ними общий язык.

Если вы хотели отдать своего ребенка на плавание раньше, но не успели, самое время сделать это сейчас!

Немного дополнительной информации:

- набираем детей старше 5 лет;
- стоимость разового занятия - 5 BYN;
- справка не нужна.

По вопросам записи в группы звоните по номеру: +375 33 606 56 66 Юрий.


20.03.2019

Джампинг… Мы нереально рады тому, что данное направление вызвало такой ажиотаж. Пришло время познакомить вас с тренерами, которые ведут фитнес на батутах, их целых три. 😱 Начнем-с.

Мария Микулич.😉

Маша совсем недавно переехала в Витебск из Минска. Она вела джампинг в сети фитнес клубов «Адреналин» и сейчас готова задать жару в новом городе.

Расписание Марии:

Понедельник, Среда, Пятница 18:00 – 18:45.
Суббота, Воскресенье 14:00 – 14:45.

Алеся Константинова.😉 Алеся – сертифицированный инструктор с 10-летним стажем, который знает толк в продуктивный тренировках и сжигании ненавистных жирков.

Расписание Алеси:

Четверг 18:15 – 19:00.
Воскресенье 16:00 – 16:45.

Мария Щетина.😉 Знакомая вам всем Маша. Маша уже ведет кроссфит и фитнес для беременных в ФОК «Витебскэнерго», является инструктором тренажерного зала и теперь она начинает вести еще одно направление.

Расписание Марии:

Вторник 18:00 - 18:45.
Среда 12:30 – 13:15.
Суббота 15:00 - 15:45.

Напоминаем, что абонементы можно приобретать у наших администраторов.

Стоимость занятий джампингом:

Разовое - 6 рублей
Абонемент на 8 занятий - 40 рублей
Абонемент на 12 занятий - 55 рублей.



18.03.2019
Занятия в тренажерном зале с детьми и подростками в ФОК "Витебскэнерго"

Может быть, вы не знали, но в нашем спорткомплексе проводят тренировки с детьми и подростками.

Наш инструктор, Вероника Манцветова, набирает группу детей от 11 лет для занятия с ними в тренажерном зале.
Она учит детей правильной технике выполнения упражнений и прививает любовь к спорту и здоровому образу жизни с ранних лет.

5 причин, по которым детям полезно заниматься спортом:

- Укрепляет организм;
- Улучшает работу иммунной системы;
- Учит упорству и целеустремленности;
- Добавляет уверенности в себе;
- Даёт выход излишней энергии.

Расписание занятий:
Среда 16:15 - 17:00
Суббота 17:15 - 18:00.

Разовое занятие - 4 рубля.
Абонемент на 8 занятий - 25 рублей.

Формируйте правильные привычки у своих детей. По вопросам звоните по номеру +37529 843 90 90.




13.03.2019
Занятия степ-аэробикой в ФОК "Витебскэнерго"

Если вы хотите получить здоровое и красивое тело, то сделайте кардио-тренировки обязательной частью ваших будней.
В настоящее время существует множество видов аэробных тренировок, но не теряет своей популярности и востребованности степ-аэробика.

Степ-аэробика комплексно воздействует на тело и корректирует форму ног, ягодиц и живота. 1 час занятий сжигает порядка 500 ккал.

Преимущества степ-аэробики:

- эффективный вид нагрузок, если ваша цель - похудеть;
- низкое воздействие на суставы ног;
- быстрая коррекция внутренней и внешней поверхности бёдер;
- профилактика искривления позвоночника.

В ФОК "Витебскэнерго" занятие степ-аэробикой длится 45 минут, а проводит его опытный тренер, Таня Бруева.

Вас ждёт 45 минут кардио-упражнений, сложность которых будет постепенно нарастать, вас ждёт 45 минут активной и упорной работы над собой.

Расписание занятий:

Понедельник, пятница - 19:15 - 20:00.

Вы можете прийти на пробное занятие или сразу купить абонемент, решать вам! Но только от вас зависит, как вы выглядите и как чувствуете себя в своем теле. Так что главное решение - за вами.

По вопросам звоните по номеру +37529 843 90 90.




01.03.2019
Новые скидки в ФОЦ "Витебскэнерго". Действуют с 1 марта!

Весна - самое время для глобальных и не очень перемен, так что ловите новые скидки в ФОК
"Витебскэнерго" . Они начинают действовать уже с сегодняшнего дня. По вопросам звоните по номеру: +375 29 843 90 90.




18.02.2019
Занятия йогой в ФОК "Витебскэнерго"

Жизнь современной женщины – это череда забот, связанных не только с выполнением материнских и супружеских обязательств, но и с попытками зарабатывать на хлеб наравне с мужчинами и обеспечивать себе минимальную финансовую независимость.

Современные дамы воистину уникальные и сильные существа: и карьеру строят, и детей воспитывают, и за уютом в доме следят. Однако бешеный график и чрезмерная нагрузка могут привести к стрессам и нервному истощению. А такое состояние может очень плохо сказываться на вашем здоровье. С этим шутить нельзя. Как же поступать в такой ситуации? Чем заняться, чтобы привести себя в состояние духовного равновесия, спокойствия и желания что-то делать? Отличным вариантом станут занятия йогой.

Йога даёт организму очень много пользы:

- Улучшается кровообращения, а это приводит к тому, что ваша кожа становится сияющей и отдохнувшей без каких-либо косметологических процедур;
- Практики йоги разожмут тиски, в которые вас загнал стресс, и вы сможете вздохнуть спокойно;
- Ваша фигура будет находиться в подтянутом состоянии, выглядеть красиво и стройно;
- Вы будете чувствовать себя в гармонии с собой, а это позволит вам не стрессовать в критичных ситуациях, сохранять спокойствие и трезвость ума.

Вы можете записаться на йогу в ФОК «Витебскэнерго». Занятия ведёт внимательнейшая и милейшая Светлана. Света в йоге на протяжении 9 лет, и вот с 2017 года она решила обучать этому искусству других людей.

Расписание занятий:

- Понедельник, среда, пятница: 17:15 – 18:00.

Занятия йогой в нашем спорткомплексе – это умиротворение и обстановка, располагающая к постижению дзена. Света использует ароматические масла и свечи, чтобы максимально отвлечь вас от того, что происходит в реальности, за стенами зала.

Приходите на занятия йогой. Мы ждем вас. По вопросам звоните по номеру +37529 843 90 90.




13.02.2019
Обучение детей плаванию - дополнительный набор.

У ФОК "Витебскэнерго" отличная новость для тех, кто хотел записать своих детишек на обучение плаванию, но не успел из-за того, что группы набрались слишком быстро!
В ФОК «Витебскэнерго» прямо сейчас идёт набор в группу «обучение детей плаванию» по выходным дням. Занятия ведёт Юрий Клемпарский.

Время занятий:

Суббота - 15:00.
Воскресенье - 13:00.

По вопросам записи звоните по номеру +37533 606 56 66 (Юрий). Стоимость разового занятия - 4, 50 рубля.




01.02.2019
Февраль – месяц новых направлений в ФОК «Витебскэнерго», и в марте, судя по всему, нас ждет та же тенденция. 😜 Приглашаем вас на занятия джампингом, которые стартуют уже 2 марта. Джампинг – отличный выход для тех, кто любит веселиться, дурачиться и худеть при всём при этом. Джампинг представляет собой динамическую нагрузку на батутах диаметром около 130-140 см, а сама тренировка будет включать в себя несколько блоков: 1. Разминка, включающая преимущественно дыхательные упражнения, которые подготавливают организм к предстоящей нагрузке; 2. Основная часть, которая состоит из непрерывных, имитирующих танец, движений, чередующихся с прыжками. 3. Заминка. Упражнения на растяжку и расслабление мышц.

Вас ждёт не только грустное прощание с боками и ушками, джампинг открывает куда больше возможностей:

• вы забудете об одышке, которая так часто появляется у нас после подъема по двум лестничным проёмам или после двухсотметровой пробежки;
• вы сможете без труда и опаски кататься на любых каруселях и не бояться переездов на автобусе на большие расстояния, потому что после 45 минут прыгания на батутах вестибулярный аппарат укрепляется до такой степени, что можно в космос лететь в принципе;
• ваш обмен веществ заработает с новой силой, а жизнь заиграет новыми красками.

Кстати, у нас будут самые низкие цены в городе, что тоже очень заманчиво!

Занятия будет проводить сертифицированный инструктор, Мария Микулич; идёт набор в группы буднего и выходного дня.

Хотите худеть и веселиться? Тогда вам на джампинг. Мы ждем вас по адресу л. Правды 30д. По вопросам записи на занятие звоните по номеру +37529 561 19 86.




01.02.2019
Обертывание – программа №1, особенно если учесть нынешнюю моду на идеальные и сочные формы. И конечно же,пройти эту процедуру вы можете в косметологии нашего спорткомплекса.

В ФОК «Витебскэнерго» проводятся разнообразные виды обёртывания:

- грязевые,
- шоколадные,
- виноградные.

Не будем акцентировать внимание на том, что у нас на самые низкие цены в городе (от 20 рублей за 1 процедуру), а остановимся на других преимуществах обертывания:

- избавление от целлюлита;
- уменьшение объемов тела;
- быстрое похудение;
- расслабляющий эффект от воздействия ароматов;
- улучшение внешнего вида кожи.

Неужели вы этого не заслужили и на это не заработали? Иногда можно пойти на поводу у собственных слабостей.

Почувствуйте себя Клеопатрой и запишитесь к нам на обёртывание по номеру +375 29 566 73 76. Процедуру проводят сертифицированные специалисты-косметики.




01.02.2019
Здоровая спина — залог успешной и счастливой жизни. Если есть проблемы со спиной или если нужно предотвратить данную проблему, в этом помогут тренировки «Здоровая спина».

Комплекс физических упражнений, выполняемых на тренировке, решает несколько проблем:

• формирует правильную осанку;
• прорабатывает глубокие спинные мышцы;
• снимает напряжение с межпозвоночных сегментов;
• прорабатывает мышцы, дряблость которых вызывает деформацию позвоночника;
• укрепляет мышечный корсет корпуса;
• прорабатывает ягодичные мышцы.

Проводит занятия тренер Виктория Гречиха. Она — опытный и сертифицированный специалист с 5-летним опытом работы в данной сфере.
Расписание занятий:

• пн, пт: 20:00−20:45;
• вт, пт: 12:35−13:20;
• ср: 19:00.

Стоимость разового занятия — 5 рублей. Абонемент на 8 занятий — 30 рублей.




28.09.2018
Новинка! В спорткомплексе «Витебскэнерго» АКВАНАТАЛЬНАЯ ЙОГА - это адаптация классических упражнений йоги для беременных в воде. Занятия (каждую пятницу в 18.00) проводит врач, психолог, консультант по подготовке к родам и по естественной гигиене младенцев - Елена Куликова.

Тел: +375 (33) 9 00 88 80.


26.09.2018
Только в ФОЦ РУП «Витебскэнерго» цена на САМУЮ ЭФФЕКТИВНУЮ процедуру по коррекции фигуры в мире B-FLEXY от 7 руб. Вакуумно-роликовый аппарат B-FLEXY помогает справиться с проблемой лишнего веса, уменьшает объемы тела, восстанавливает упругость и эластичность кожи, стимулирует мышцы, устраняет усталость после физических нагрузок. Адрес: Витебск, ул. Правды, 30д.

Запись по телефону 8 (0212) 68-12-22, 8(029) 566 73 76.


24.09.2018
Мария Щетина – сертифицированный инструктор приглашает всех девушек и женщин, которые стремятся изменить свою форму , в мини- группы, на персональные и сплит (2 человека) тренировки в тренажерный зал спорткомлекса РУП "Витебскэнерго". Мария поможет достичь желаемого результата.
Справки и запись по телефону: 8( 029) 594 53 66.


19.09.2018
Приглашаем в спорткомплекс «Витебскэнерго» на занятия ВОСТОЧНЫМИ ТАНЦАМИ (ВТ ; ЧТ 20.00 - 20.45)! Тренер - многократный призер и победитель республиканских конкурсов по восточным танцам - Елена Давидович. Восточный танец - это танец, которым никогда не поздно заняться.
Справки и запись по телефону: 8(029) 567-52-68.


14.09.2018
Подарочный сертификат в спорткомплексе «Витебскэнерго» прекрасно решает головоломку на тему «что подарить»…

Подарочный сертификат спорткомплекса «Витебскэнерго» — это именно тот вариант подарка, который всегда приятно получать.
Порадуйте Ваших родных, близких и друзей. Из огромного перечня предлагаемых услуг можно выбрать то, что действительно нужно: бассейн, тренажерный зал (персональные, сплит (2 человека) и групповые занятия), спортзал, кросс-тренинг, аквааэробика, аэробика, пилатес +растяжка, фитнес - йога, фитнес- MIX, детский фитнес, услуга диетолога, массажное кресло, восточные танцы, TRX - петли, круговые тренировки, стретчинг, зумба, кедровая бочка, лимфодренаж, ручной массаж, антицеллютный массаж, массаж вакуумными банками, массаж Гуаша, косметология, волосолечение дарсонвализацией, сухая углекислая ванна, стоунтерапия , b-flexy, бильярд, настольный теннис, теннис большой.
Справки по телефону: 8(029) 843 90 90.


06.09.2018
В спорткомплексе «Витебскэнерго» сертифицированный диетолог с медицинским образованием научит Вас управлять своим весом, правильно и безопасно, полноценно и сбалансированно питаться, знать причину своего лишнего веса и грамотно её устранять, а также подбирать себе оптимальную физическую нагрузку. Диетолог проводит индивидуальные и групповые занятия . Присоединяйтесь на курс (4 занятия) по созданию тела своей мечты!
Запись и справки по телефонам: внутр.:38-02, 8(0212) 68 12 22, 8(029) 566 73 76.


05.09.2018
Сенсация!!! В спорткомплексе «Витебскэнерго» в БУДНИЕ ДНИ с 10.00 до 11.00 и с 14.00 до 15.00 – СКИДКИ! Разовое посещение тренажерного зала – 2,25 руб., разовое посещение бассейна – 2,50 руб., игра в настольный теннис за 1 час – 2 руб.
Адрес: Витебск, ул.Правды, 30 д. Тел. 8(029) 843 90 90.


05.09.2018
В спорткомплексе «Витебскэнерго» ведется набор групп к Тиунчик Ирине - сертифицированному фитнес - инструктору групповых программ (опыт работы в сфере фитнеса – более 10 лет):
ПИЛАТЕС - (понедельник, четверг ) 12.10 -12.55; 17.15 – 18.00;
ФИТНЕС - MIX - ( вторник, пятница ) 12.30 - 13.15.
Адрес: Витебск. Ул.Правды, 30д. Запись и справки по телефону: +375 (29) 515 43 67.


03.09.2018
ВНИМАНИЕ! АКЦИЯ! Только в спорткомплексе «Витебскэнерго» приведи 2 друзей в бассейн в ВЫХОДНЫЕ ДНИ и плавай сам БЕСПЛАТНО!!! Приходите всей семьей!
Адрес : Витебск, ул.Правды, 30д. Тел. 8(029) 843 90 90.


31.08.2018
В спорткомплексе «Витебскэнерго» набирает группы ДЕТЕЙ и группы ВЗРОСЛЫХ ПО ОБУЧЕНИЮ ПЛАВАНИЮ мастер спорта международного класса Республики Беларусь, призер чемпионата Европы 2013 года, чемпион и призер различных международных соревнований по плаванию, чемпион и рекордсмен Республики Беларусь - Клемпарский Юрий Родионович.
Разовое занятие для ребенка – 4,50 руб., разовое занятие для взрослого – 7,50 руб.
Адрес: Витебск, ул.Правды, 30д. Запись и справки по телефону: 8(033) 6 065 666.


20.08.2018
Полным ходом идет подготовка к началу учебного года! Совсем скоро 1 СЕНТЯБРЯ! Создай свою НОВУЮ ФОРМУ в спорткомплексе "Витебскэнерго"!

К Вашим услугам: бассейн, тренажерный зал (персональные, сплит (2 человека) и групповые занятия), спортзал, кросс-тренинг, аквааэробика, аэробика, пилатес +растяжка, фитнес - йога, фитнес- MIX, детский фитнес, услуга диетолога, массажное кресло, восточные танцы, TRX - петли, круговые тренировки, стретчинг, зумба, кедровая бочка, лимфодренаж, ручной массаж, антицеллютный массаж, массаж вакуумными банками, массаж Гуаша, косметология, волосолечение дарсонвализацией, сухая углекислая ванна, стоунтерапия , b-flexy, бильярд, настольный теннис, теннис большой.

Адрес: Витебск, ул.Правды, 30 д. Тел.: +375 (29) 843 90 90, 8(0212) 68 12 12. А у Вас отличная спортивная форма?


15.08.2018
В связи с заменой воды бассейн 16 и 17 августа 2018 года не работает. Приносим свои извинения за временные неудобства.


05.07.2018

Внимание ! В спорткомплексе «Витебскэнерго» ведется набор групп  к Ясявичюс Надежде - сертифицированному фитнес - инструктору групповых программ (опыт работы в сфере фитнеса – более 5 лет):

СТРЕТЧИНГ (понедельник, пятница ) 17.10. -18.00;

TRX -петли  (понедельник, пятница ) 18.10. -19.00;

 HIIT (“High-Intensity Interval Training” – круговые тренировки) ( понедельник, пятница ) 19.10.- 20.00. Адрес: Витебск, ул. Правды, 30 д.

Запись и справки по телефону: +375 (29) 814 24 00.

 Петли TRX — это вид  спортивного оборудования для занятий с весом собственного тела.

Тренировки с петлями TRX были разработаны в США для подготовки сотрудников спецназа. Это не просто многофункциональный тренажер, это целая тренировочная система, которая получила популярность во всем мире. Занятия с петлями получили распространение и среди профессиональных спортсменов.

С помощью подвесного оборудования можно заниматься аэробными, функциональными, силовыми, статическими тренировками, а также тренировками на растяжку. За счет неустойчивого положения при опоре на петли во время занятий задействуются не только внешние мышцы, но и мышцы-стабилизаторы. Вы гармонично улучшите все тело, укрепите позвоночник, разовьете осанку.

Преимущества от занятий TRX-тренировками:

- Вы проработаете не только внешние, но и глубокие мышцы-стабилизаторы, которые не всегда доступны при обычных тренировках.

- В ходе упражнений работают «все мышцы тела»,  сжигается много калорий.

- Упражнения с TRX помогают улучшить осанку и укрепить позвоночник.

- Подвесной тренинг исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому является безопасным для вашей спины.

Стретчинг (Stretching)  – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Название этого направления фитнеса позаимствовано из английского языка: слово Stretch в переводе на русский означает «эластичность, растяжение».

Вопреки распространенному мнению стретчинг – это не просто возможность сесть на шпагат. Есть большое количество упражнений, направленных на растяжку мышц шеи, рук, спины, ног, а также техник, направленных на повышение пластичности суставов и растяжки глубоких мышц. Стретчинг является составной частью комплекса оздоровительной гимнастики, входит в антицеллюлитную программу, а кроме того, его обязательно используют во время подготовки спортсменов во многих видах спорта.

7 причин заняться стретчингом.

- 1. Стретчинг является третьим необходимым элементом полноценного физического развития, а также красивого и здорового тела. (Первые два – это силовые упражнения и аэробная нагрузка, т.е. тренировка сердечно-сосудистой системы) 

- 2. Если у вас хорошая растяжка, можете считать, что вы как минимум на 50% застрахованы от травм и последствий несчастных случаев. Стретчинг защищает ваши мышцы, суставы и связки от повреждений. 

- 3. Упражнения на растяжку являются наверно самой лучшей заминкой для всех типов физической нагрузки. Стретчинг помогает расслабить мышцы после тренировки или после тяжелого трудового дня, предупреждает возможные мышечные боли от перенапряжения и обеспечивает более быстрое физиологическое восстановление. 

- 4. Каким бы видом спорта вы ни занимались – фитнесом, плаванием, танцами, боевыми искусствами и т.д. – хорошая растяжка дарит вам неоспоримые преимущества гибкого и подвижного тела, уверенность и грациозность каждого движения. 

- 5. Стретчинг благотворно скажется на вашем внешнем виде – улучшится осанка и походка, устранятся мышечные зажимы, уменьшится целлюлит, кожа станет более гладкой и эластичной. 

- 6. Плавные и вдумчивые занятия стретчингом дают отличный психологический и медитативный эффект: успокаивают, расслабляют, снимают стресс, улучшают сон, укрепляют нервную систему, повышают настроение. 

- 7. Для занятий стретчингом практически не существует никаких ограничений. Стретчингом можно заниматься в любом возрасте и почти при любом состоянии здоровья.

HIIT (“High-Intensity Interval Training”) — это высокоинтенсивный интервальный тренинг, представляющий из себя силовую или кардио тренировку с последовательным чередованием максимальных, средних и умеренных уровней нагрузок. Главной задачей тренинга HIIT является быстрое жиросжигание.

НIIT: научное объяснение

Обычно при беге средней интенсивности в работе задействованы преимущественно мышечные волокна медленного типа, использующие в качестве энергии жир. Однако тренировки HIIT с периодами максимально высокой интенсивности заставляют организм использовать и быстрые мышечные волокна.

Поскольку основным источником энергии для быстрых мышечных волокон является глюкоза, при высокоинтенсивных интервальных тренировках организму приходится постоянно «переключаться» с глюкозы на жир — именно это обеспечивает ускорение метаболизма и мощную просушку мышц.

Тренировки HIIT и повышение гормона роста

Как и круговые тренировки, высокоинтенсивные тренировки HIIT приводят к повышению уровня гормона роста. Необходимо отметить, что вопреки названию, у взрослых людей этот гормон ответственен вовсе не за увеличение роста тела, а скорее за сжигание жира и набор сухой мышечной массы.

Причиной для подобных процессов становится активное «вымывание» запасов гликогена из мышц во время интервалов с максимальной активностью. После того, как гликоген кончается, организму не остается другого выбора, как начинать сжигать жир, а для этого приходится вырабатывать гормон роста.

Преимущества тренировок HIIT

Ключевым преимуществом высокоинтенсивного интервального тренинга является ускорение обмена веществ и активизация процессов сжигания жира за счет дополнительного увеличения потребления кислорода различными тканями организма. По сути, повышается уровень аэробной выносливости.

Также тренировки HIIT положительно влияют на метаболизм глюкозы, понижая чувствительность жировых тканей к инсулину. Важно и то, что количество калорий, сжигаемых при подобной тренировке, выше, чем при обычном кардио или силовом тренинге, поскольку задействован и пост-тренировочный период.


05.07.2018

В ФОЦ РУП «Витебскэнерго» ведется набор в группы по  ZUMBA ( вторник, четверг )  18.00 - 18.45. Танцуй и худей вместе с нами! Адрес: Витебск, ул. Правды,  30д. Запись и справки по телефону: +375 (29) 558 29 70.

 


25.05.2018
ВНИМАНИЕ!!!
Режим работы спорткомплекса «Витебскэнерго» (улица Правды, 30д) в летний период с понедельника по пятницу: с 8.00 до 20.00. Выходные: суббота, воскресенье.
К Вашим услугам: бассейн с водяными пушками и водопадом, кросс-тренинг, тренажерный зал, спортзал, бильярд, настольный теннис, солярий, кедровая бочка, лимфодренаж, углекислая ванна, массажное кресло, ручной массаж, сауна.

Наши цены покоряют, а тренировки закаляют! Телефон: 8(033) 302 50 50.


05.04.2018
В ФОЦ новая услуга – ВОЛОСОЛЕЧЕНИЕ дарсонвализацией.
Под дарсонвализацией понимается обработка кожи головы при помощи аппарата Дарсонваля. В основе работы аппарата лежит использование импульсных токов, воздействующих на нервные окончания, сальные железы,мелкие сосуды, нервную систему в целом.
Такое воздействие самым положительным образом сказывается на росте волос за счет улучшения состояния кожного покрова, улучшения кровообращения, активизации кожных желез, повышения тонуса мышечных волокон.
Чаще всего метод Дарсонваля применяется в целях решения проблемы выпадения волос. Так дарсонвализация способствует пробуждению волосяных луковиц, изменению структуры волос, образованию новых клеток волосяной луковицы. Даже один курс способен ускорить рост волос, увеличить густоту. С помощью дарсонвализации можно избавиться от облысения, вызванного недостаточной проходимостью сосудов. По капиллярам к волосяным луковицам поступают необходимые для роста гормоны и питательные вещества. Действие Дарсонваля способствует расширению сосудов и приливу крови к коже головы, а следовательно — провоцирует рост волос и останавливает выпадение. Еще одной проблемой, которую можно решить с помощью Дарсонваля, является жирная или сухая себорея. Токи аппарата, влияя на кожу, останавливают выпадение и нормализуют работу сальных желез, что приводит к исчезновению шелушения и перхоти, а следовательно — к полнейшему выздоровлению. Зачастую использование аппарата рекомендуется абсолютно здоровым людям, недовольным состоянием своих волос. Дарсонвализация достаточно быстро улучшает внешний вид волос, делая их гладкими, пышными и блестящими.
Цена за процедуру – 4,90 руб.
Адрес: Витебск, ул.Правды, 30д. Запись и справки по телефону: моб.тел.: +375 29 769 60 60.


30.03.2018
В ФОЦ РУП «Витебскэнерго» проводится курс "САМ СЕБЕ ДИЕТОЛОГ". Мы за здоровый образ жизни и если вы с нами, то присоединяйтесь!
Вам не нужно корректировать фигуру, но вы хотите понять всю суть и разобраться, что значит грамотное, сбалансированное питание.
Вы желаете знать, как правильно питаться без вреда для здоровья.
Хотите познать все тайны своего организма: почему он накапливает лишний вес, как от него он избавляется.
Вы узнаете, какие собственные гормоны регулируют наш вес. Как правильно сдавать кровь на гормоны, чтобы анализ был достоверным.
К чему следует прислушаться и понять, что ваш гормональный фон пошатнулся.
Как наладить работу иммунной системы без таблеток и пилюль.
Благодаря нашему курсу вы получите знания, которые не оставят вас равнодушными на пути к новому образу жизни.
Вы точно поменяете своё мышление к своему здоровью.
И вы не будете находиться в поисках новой информации, других диетологов и сомнительных авторских методик похудения.
Лекционные занятия выстроены так, что они доступны каждому без медицинских терминов и на простом языке.

Формат курса (4 занятия) - групповой. В группе от 5-7 чел и более. Цена – 40 руб. (1 человек).
Подарите себе подарок: пройти уникальные занятия в ФОЦ РУП «Витебскэнерго» "САМ СЕБЕ ДИЕТОЛОГ" Набор с апреля.
Адрес: Витебск, ул. Правды, 30д. Запись и справки по телефонам: 8(0212) 68 12 12.


27.03.2018
В ФОЦ «Витебскэнерго» НОВИНКИ – массаж ГУАША и массаж вакуумными банками.
Массаж Гуаша - древнейший вид китайского массажа, в котором определенные точки и рефлекторные зоны, расположенные на спине, голове и конечностях, прорабатываются с помощью пластинки из кости или нефрита, так называемого гребешка гуаша. Сеанс длится 30 минут. Он нормализует работу внутренних органов, улучшает обменные процессы, повышает иммунитет и замедляет процессы старения. Отмечается благотворное влияние на нервную систему: улучшается сон, снимается тревожность, повышается общий тонус.
Вакуумный массаж на сегодняшний день является одним из самых популярных видов массажа. Вакуумный массаж активно применяется в целях оздоровления и омоложения. Поэтому, если у вас имеются боли в спине, в мышцах или страдаете нарушением обмена веществ в организме, то вакуумный массаж превосходно справится с устранением этих симптомов.
Адрес: Витебск, ул. Правды, 30д. Запись и справки по телефонам: 8(0212) 68 12 12, 8(033) 675 29 99.


27.03.2018
Только в ФОЦ РУП «Витебскэнерго» цена на САМУЮ ЭФФЕКТИВНУЮ процедуру по коррекции фигуры в мире B-FLEXY от 7 руб. Вакуумно-роликовый аппарат B-FLEXY помогает справиться с проблемой лишнего веса, уменьшает объемы тела, восстанавливает упругость и эластичность кожи, стимулирует мышцы, устраняет усталость после физических нагрузок.
Запись по телефону 8 (0212) 68-12-22, 8(029) 769 60 60.


21.03.2018
В ФОЦ РУП «Витебскэнерго» НОВИНКА – кросс - тренинг! Кросс-тренинг – это вид тренировок высокой интенсивности, позволяющий человеку восстановить физическую форму в короткие сроки. Такие тренировки приучают организм выдерживать продолжительные нагрузки, развивают гибкость, силу и ловкость и улучшают работу сердечно-сосудистой системы.
Кросс-тренинг стоит на пересечении кардио и силовых тренировок, которые заставляют работать каждую мышцу тела, запускают более быстрый процесс жиросжигания и позволяют создать надежный мышечный корсет. Адрес: Витебск, ул. Правды, 30д. Запись и справки по телефонам: 8(0212) 68 12 12, 8(029) 511 02 62.


01.02.2018
Каждая женщина мечтает быть прекрасной и грациозной. И каждая может ею быть! В ФОЦ РУП «Витебскэнерго» ведется набор на занятия ВОСТОЧНЫМИ ТАНЦАМИ. Ваш возраст и комплекция совершенно не имеет значения, главное – ваше желание танцевать.
Адрес: Витебск, ул.Правды, 30д.
Запись и справки по телефонам: 8 (0212) 47 32 19; 8(029) 898 34 61.


01.02.2018
Скоро весна! В ФОЦ РУП «Витебскэнерго» новинка – услуга ДИЕТОЛОГА. Сертифицированный диетолог с медицинским образованием научит Вас управлять своим весом, правильно и безопасно, полноценно и сбалансированно питаться, знать причину своего лишнего веса и грамотно её устранять, а также подбирать себе оптимальную физическую нагрузку. Диетолог проводит индивидуальные и групповые занятия. Присоединяйтесь на курс по созданию тела своей мечты! Адрес: Витебск, ул.Правды, 30д. Запись и справки по телефонам: 8(0212) 48 00 52, 8(029) 769 60 60.


30.01.2018
В ФОЦ РУП «Витебскэнерго» ведется набор детей от (4-9лет) в группы по детскому фитнесу. Из года в год проблема сколиоза и плоскостопия у детей становится все более актуальной. Инструктор высшей категории поможет справиться с этими проблемами в игровой форме с применением классической йоги и коррекционной гимнастики. Адрес: Витебск, ул. Правды, 30д. Запись и справки по телефонам: 8(0212) 47 32 19.


26.01.2018
В ФОЦ РУП «Витебскэнерго» НОВАЯ УСЛУГА – массажное кресло! Любой врач подтвердит, что очень важно своевременно дать своему телу расслабиться и отдохнуть. Чувствуете подступающую усталость? Воспользуйтесь массажным креслом, которое поможет улучшить общее самочувствие и избавиться от стресса. Массажное кресло находится в отдельном кабинете, где Вы сможете уединиться и отдохнуть. 15 минут удовольствия – всего 3 руб. Запись и справки по моб.тел.: +375 29 769 60 60.


08.01.2018
Внимание!!! Персональные тренировки с тренером в тренажерном зале ФОЦ РУП «Витебскэнерго» от 9,5 руб. за час. Групповые занятия с тренером (до 5 человек) в тренажерном зале от 5,90 руб. за час. Тренер - мастер спорта РБ по бодибилдингу, многократный победитель и призер чемпионатов и кубков РБ, бронзовый призер чемпионата Москвы по классическому бодибилдингу, бронзовый призер чемпионата мира wff по бодибилдингу. Справки и запись по телефонам: 8 (0212) 47 32 19, 8 (033) 302 50 50, 8 (029) 566 73 76. Адрес: Витебск, ул. Правды, 30д.


29.12.2017